Perna Sanity 2 in 1 pentru reabilitare si antrenare, suprafata anti-alunecare, greutate maxima…

  Perna Sanity 2 in 1 pentru reabilitare si antrenare este dedicata persoanelor care cauta o prevenire eficienta pentru sanatatea coloanei vertebrale. Perna Sanity 2 in 1 este o solutie excelenta pentru persoanele care petrec multe ore pe zi in pozitie asezata. Aceasta are o rezistenta sporita de pana la 260 kg. Perna Sanity 2 in 1 este un dispozitiv pentru reabilitare, pentru sezut si miscare. Aceasta forteaza asa numita sedere dinamica* prevenind ranile si durerea si antreneaza muschii si articulatiile coloanei vertebrale. * In timp ce stati, perna de reabilitare provoaca miscari usoare, dar eficiente in interiorul coloanei vertebrale, permitand astfel functionarea corecta a discurilor intervertebrale.     Exercitii: Exercitiul 1 – Scandura Acest exercitiu versatil va va ajuta sa va tonifiati abdomenul, bratele, fesele si coapsele. Nu consuma timp si poate da rezultate foarte bune: 1. Intindeti-va pe burta, apoi puneti-va antebratele pe perna; 2. Ridicati trunchiul astfel incat coatele sa fie sub umeri; 3. Intregul corp trebuie sa fie drept si muschii abdominali incordati; 4. Ramaneti in aceasta pozitie cel putin cateva secunde; 5. Apoi faceti o pauza de 10 secunde; Puteti repeta exercitiul de 5 ori. Exercitiul 2 – Fandare Datorita acestui exercitiu, va veti intari cvadricepsul coapselor si muschii fesieri: 1. Indreptati-va si stati cu un picior pe perna; 2. Ridicati celalalt picior si aplecati-va pe spate; 3. Incercati sa mentineti piciorul din fata atingand solul cat mai mult posibil; 4. Apoi mutati greutatea pe piciorul din fata si reveniti la pozitia initiala. Exercitiul 3 – Stand in echilibru Exercitiile fizice va permit sa intariti muschii care sustin coloana vertebrala, ceea ce poate reduce durerile de spate: 1. Stati pe perna in pozitie verticala; 2. Intindeti-va picioarele si puneti-le unul peste altul; 3. Incrucisati-va bratele peste piept; Incercati sa va echilibrati in asa fel incat sa mentineti o pozitie verticala cat mai mult timp posibil; 4. Daca sunteti avansat, puteti, de exemplu, sa va uitati la televizor in timp ce faceti exercitiul. Aplicare – Reabilitarea terapeutica si prevenirea bolilor coloanei vertebrale; – Forma si suprafata anti-alunecare a pernei fac posibila utilizarea ei pentru exercitii de echilibru, mentinand echilibrul si coordonarea motorie; – Este recomandata si persoanelor care, datorita muncii sau stilului lor de viata, petrec mult timp in pozitia sezut. Pompare – Perna trebuie umflata cu o pompa cu ac; – Introduceti usor acul pompei in deschiderea supapei; – In timp ce umflati, tineti supapa cu mana strangand suprafata pernei din jurul supapei; – Pompati tinand pompa perpendicular pe perna. Nota: Apasarea supapei ca urmare a nerespectarii acestor instructiuni poate cauza deteriorarea permanenta a pernei. Atentie – Perna trebuie curatata cu apa si sapun; – Nu este potrivita pentru cuptorul cu microunde; – Nu folositi dezinfectanti; – A nu se lasa la vederea si indemana copiilor.   Caracteristici: Tip produs: Perna pentru reabilitare si antrenare Greutate totala pachet: 1100 g Dimensiuni cutie: 36 x 36 x 6.5 cm Culoare: Portocaliu