Kompava Creatină monohidrat pură 500 g

Creatina este substanța proprie a corpului. Corpul uman are capacitatea de a sintetiza cheratina din aminoacizii arginina, metionina si glicina. Creatina face parte din creatina fosfat, care este cea mai rapidă și mai gata sursă pentru resinteza ATP, în timpul exercițiilor scurte și foarte intense. Rezervele sale în mușchi sunt mai mari decât rezervele de ATP. Se găsește în mod natural în principal în țesutul muscular, în special în carnea roșie și pește. Efectele creatinei PURE: *Creatina crește performanța fizică în timpul unor doze scurte consecutive de exerciții foarte intense. *Efectul benefic se obtine cu un aport zilnic de 3 g creatina. Creatina PURE este destinată:

• adulți care efectuează exerciții fizice foarte intense
• de sprinteri, powerlifting, pentru crossfit
• persoanele în vârstă
• vegetarieni (nu sunt incluși într-o dietă pe bază de plante)

Doza recomandata:

• faza de încărcare: 5 g de creatină de 4-5 ori pe zi în prima săptămână. Scopul acestei faze este saturația maximă a mușchilor cu creatină.
• faza de intretinere: 5g creatina de 1-2 ori pe zi timp de 4-6 saptamani.
• vă recomandăm să luați: de preferință pe stomacul gol cu ​​o băutură carbohidrată, înainte de antrenament, imediat după antrenament și înainte de culcare

Vă recomandăm o pauză de 2 săptămâni între următoarea utilizare. Preparare: Se amestecă 5 g (1 lingură) de pulbere în 250-300 ml de apă sau suc. Pentru o mai bună utilizare și absorbție, vă recomandăm să o combinați cu o băutură cu carbohidrați (Gainer cocktail, EnergoFit sau HypoFit). Incearca si alte produse ale brandului Kompava, pe care le gasesti la categoriile Creatina monohidrat, Sport si Creatina. Dacă nu ești sigur că vei alege acest produs, inspiră-te în categoria Creatina monohidrat.