Stilul de viata antiinflamator - Oana Calen

Stilul de viață antiinflamator. Cum ne putem ajuta prin hrană, emoții, mindset și obiceiuri \n Elimină stresul, haosul și inflamațiile ca să faci loc pentru echilibru, calm și longevitate, cu ajutorul puterii de autovindecare din corpul tău! Oboseala, răcelile și durerile de cap frecvente nu înseamnă că ești slab. Corpul tău strigă după ajutor! \n Iar cartea Stilul de viață antiinflamator: Cum ne putem ajuta prin hrană, emoții, mindset și obiceiuri, scrisă de Oana Calen, îți arată cum să evadezi din burnout și să previi inflamațiile care dau naștere bolilor cronice… Dacă ai citit cărți de Gabor Maté sau Cal Newport, cu siguranță îți va plăcea și aceasta, pentru că se bazează pe același principiu: • Bolile noastre, inclusiv inflamațiile, au cauze emoționale în spate. • În secolul XXI ești mai apreciat dacă ești stresat, obosit, în burnout și ocupat decât dacă ești echilibrat, calm și sănătos. • Am fost învățați că pauza înseamnă lene, nu supraviețuire. În cartea Stilul de viață antiinflamator, autoarea a analizat punțile care se creează între starea emoțională, sănătate și gradul de inflamație, ca să demonstreze că... Terenul propice pentru boli nu este doar o imunitate scăzută. Ci și o minte fără motivație, epuizată sau depășită de provocările emoționale ale fiecărei zile. Asta este temelia stilului de viață antiinflamator - stil de viață adoptat inclusiv de autoare, Oana Calen. Scrisă de o persoană care s-a confruntat cu boli inflamatorii precum intestin iritabil, rezistență la insulină și intoleranțe la care medicii nu i-au putut oferi soluții de durată… \n \n Vei descoperi în carte: • 3 antidoturi ale ”epidemiei” de oameni ocupați, care nu doar că te fac mai eficient, ci te ajută să fii mai împlinit și mulțumit. • Substanța care induce aproape pe loc o stare de bine, de calm, și cea mai comună băutură în care o găsești. • De ce 10.500 de oameni au dezvoltat depresie după ce au consumat un tip de alimente pe care cel mai probabil îl consumi și tu. • Tehnici și exerciții pe care le poți folosi oricând și oriunde care, în mai puțin de 5 minute, îți aduc mai mult calm, liniște și echilibru. • Cum putem ca adulți să avem o viață socială mai activă, fără să neglijăm alte ocupații (una dintre soluții e atât de simplă încât o poți face de îndată ce o citești). • Cum devii mai puțin predispus la boli inflamatorii precum diabetul, migrene, astm, infecții respiratorii sau intestinale? \n În ritmul alert al lumii moderne, a fi calm e un act de rebeliune. - Matt Haig \n